Ginástica da Gravidez O exercício é uma parte crucial de uma gravidez saudável. Estar em forma melhora a saúde geral e ajuda a aliviar a...

A que horas treinar? O treinamento "quando" é um assunto bastante controverso. Na maioria dos casos, este elemento não é uma escolha, mas...

Vamos começar com o básico: com a frequência cardíaca, indicamos o número de batidas que nosso coração realiza no tempo convencionalmente...

Músculos tibiais O tibial anterior e o tibial posterior são músculos da perna; Como o nome sugere, eles estão ligados à tíbia e, enquanto...

Reduzir a Cintura Você tem braços fortes, pernas finas e tonificadas, ombros largos, mas a gordura depositada em toda a área abdominal...

Wide Press São seis horas da manhã de uma segunda-feira comum. O sol nasce em academias ao redor do mundo. E '- segunda-feira - o dia...

A nutrição é uma parte fundamental do regime de treinamento de qualquer atleta. Não ingerir calorias suficientes (Kcal-Kcal) pode...

Bicicleta de exercício para braços e pernas Você quer voltar em forma, mas tem pouco tempo para ir ao ginásio ou simplesmente quer...

Treinamento Físico O termo Treinamento Físico refere-se a um treino cujo objetivo é preparar o atleta para competir na categoria Físico...

Acima da linha direita A fila da direita é um movimento que pertence ao chamado " cemitério de ferro " e por boas razões. Os puxões de...

Yoga e pressão Yoga é uma terapia mente-corpo baseada no movimento. Nos últimos anos, pesquisas sobre os potenciais benefícios para a...

Sente-se Uma situação cada vez mais comum é passar a maior parte do dia sentada. Este é um problema por várias razões e as conseqüências...

Grande dente O músculo Gran Dentato (também chamado de dentato anterior) está localizado na parte lateral do tórax . É considerado um...

Com um pai professor de karatê, uma mãe que amava aeróbica dos anos 80 e uma ginasta avô, ficou claro que Hollie seguiria os caminhos...

Trekking é uma atividade cardiovascular popular que proporciona aos músculos um treinamento fortalecedor, revigorante, impactante e...

Tinea Pedis ou micose do pé, comumente chamado de "pé de atleta" é uma micose causada por um grupo de fungos dermatófitos que afeta a...

Músculos intercostais O treinamento dos músculos abdominais sempre fez parte da rotina de qualquer atleta, mas há alguns anos a atenção...

A torre de energia, também conhecida como "cadeira do capitão" , é uma ferramenta multifuncional, desenvolvida em altura, equipada com...

Tomada de Tracção O argumento de que a extensão diferente do aperto pode afetar diferentes fibras de trás é muito debatido. Em particular...