Acorde todas as manhãs feliz!

ordar de manhã cedo para ir trabalhar ou estudar, certamente não é fácil. Durante os meses de inverno , abraçados pelo calor de nossos cobertores, a empresa parece ficar ainda mais difícil.

Você já se levantou de mau humor ou como diz "com o pé errado"? Se a resposta for sim, você deve ler este artigo!

Sinta-se à vontade para sair da cama com o seu pé favorito, nós lhe diremos como encontrar um bom humor!

6 passos fáceis para a felicidade!

Acordar feliz e cheio de energia pela manhã não é tão difícil! Tome nota das nossas 6 dicas simples e tente colocá-las em prática imediatamente!

Dica 1: coma luz!

É importante não sobrecarregar demais nosso metabolismo durante a noite. O jantar deve ser uma refeição leve, comido pelo menos 3 horas antes de dormir.

Dica 2: adormeça pensando em coisas bonitas!

Deitado na cama, não se preocupe com os problemas do trabalho ou com as contas a pagar! Pense em tudo que torna sua vida linda! A noite é a pior hora para tentar resolver problemas. Em vez disso, adormeça pensando "Estou feliz"!

Dica 3: o cheiro de café!

Durante anos, encontramos no mercado cafeteiras elétricas que podem ser programadas na noite anterior. Acorde com um aroma perfumado de café. Ao fazer isso, você também pode acordar seu parceiro com o cheiro perfumado de café espalhado por toda a casa!

Dica 4: acorde naturalmente!

"Felicidade" e "som de alarme" são duas palavras que não combinam muito, mas se você usar um smartphone como despertador , defina sua música favorita ou uma melodia relaxante como toque . Isso irá ajudá-lo a acordar de bom humor!

Dica 5: esticar!

Na manhã antes de você sair da cama, estique bem todos os músculos ! Dessa forma, você libera toda a tensão muscular e estimula suas articulações.

Dica 6: rir!

Rir é o melhor antídoto contra qualquer forma de tristeza! Um riso reduz o stress e ansiedade, a pressão arterial diminui e melhora o humor ! Saia da cama e sorria no espelho. Ver é crer!

Quem dorme bem acorda feliz!

Não esqueça, porém, que para acordar relaxado e sereno, você deve conseguir dormir bem à noite! E a única maneira de fazer isso é usar um sistema de camas de qualidade que permita que você descanse bem. Um colchão , uma rede e um travesseiro de qualidade é o primeiro passo mais importado fazer para ser capaz de dormir bem.

Enquanto acordado, sua inteligência está no máximo, mas não necessariamente sua criatividade. Então, é verdade que, enquanto dormimos, somos mais criativos e, consequentemente, obtemos as melhores idéias?

Descubra agora neste artigo!

Você relaxa, e as ondas Alpha têm vantagem, felizmente!

Quando relaxamos, nosso cérebro entra no modo "ondas alfa" e ativa o estado de "superaprendizagem". Essa fase específica promove a criatividade e o aprendizado e os torna mais facilmente acessíveis e gerenciáveis ​​nesse estado.

Depois das ondas Alpha, existem as ondas Theta

As "ondas teta" correspondem ao estado de sono quando estamos na fase REM ou quando estamos em meditação profunda . Este é um estado mental altamente criativo capaz de influenciar a parte subconsciente de nós mesmos que normalmente é inacessível à mente consciente. Muitas vezes, quando você tem uma explosão de inspiração, também tem picos de ondas Theta! Um super chá para o sono

https://www.youtube.com/watch?v=kbapU7nfnus

pode ajudar

A progressão das ondas e o aumento da criatividade

Portanto, com essa progressão lógica das ondas de Beta, Alpha e Theta, você pode ver que, ao se aproximar ou ativar as ondas Theta, ou seja, ao entrar no estado REM do sono, seu cérebro é claramente mais criativo.

Nos ombros dos gigantes ...

Thomas Edison , no início dos anos 1900, já havia entendido que, durante a primeira fase do sono, sua mente era mais criativa do que acordada. Na verdade, ele costumava dormir sentado na poltrona, apoiando o braço no cotovelo e um punhado de bolas de gude na mão. Ele pensou no seu problema até adormecer, e logo, quando as bolinhas caíram no chão, ele acordou e anotou tudo o que estava em sua mente : soluções criativas, novas idéias ou simplesmente lembretes.

Faça um teste também!

Tente fazer um teste, não, não use bolas de gude, apenas mantenha um mini gravador perto da sua cama para que você possa se lembrar de suas idéias e sonhos quando acordar à noite ou antes de adormecer e avaliá-los com uma mente renovada no dia seguinte ! O número de coisas que não lembramos na manhã seguinte é impressionante.

Grandes idéias exigem sono de qualidade

Qual a melhor maneira de garantir um sono de qualidade do que através do sistema de cama certo? Lembramos que o sistema de camas é composto por colchão , travesseiro (travesseiro) e superfície da cama (também conhecida como base de ripas ou colchão): eles interagem harmoniosamente entre si e promovem um descanso saudável somente se escolhido corretamente.